App – Krafttraining Intensitäts-Rechner

Intensität für verschiedene Formen des Krafttrainings basierend auf einem 1RM

In der Trainingslehre sind die Belastungsnormative für verschiedene Arten des Krafttrainings bekannt. Die Wiederholungszahl, Satzzahl und Pausenzeit können allgemein definiert werden. Die Belastungsintensität wird individuell basierend auf der Maximalkraft angegeben.

Diese Applikation errechnet die Belastungsintensität für verschiedene Arten des Krafttrainings basierend auf einem Maximalkraftwert (1 Rep Max).

Hieraus lassen sich basierend auf Annahmen aus der Trainingslehre Abschätzungen treffen für die Belastungsintensität von Kraftausdauertraining, Reaktiv- und Schnellkrafttraining, Hypertrophie- oder Maximalkrafttraining

Hinweis: bevor Sie mit dem Training beginnen lassen Sie sich ärztlich die Sporttauglichkeit bestätigen und trainieren Sie unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers!

Auch als kostenlose Mobile App für Android verfügbar: Link zu Playstore

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